Леди Бадминтон - блог начинающей бадминтонистки

Бадминтонист! А ты размялся перед подачей?!

Сегодня с удивлением узнала, что многие из моих коллег по спорту пренебрегают разминкой. Это меня настолько шокировало, что я даже пропустила пару подач. Это же совершенно ненормально. Это всё равно что сесть играть за ненастроенный рояль или взять в руки раздёрганную гитару.
А дело было так. Разговорились перед тренировкой – я, как всегда, бодренько, уже подпрыгиваю на месте, готовлюсь к разминочке… И это вялое: Ооой, кому нужны эти махи-вращения…

Наверное, это оттого, что некоторые посетители тренировок (язык не поворачивается назвать их бадминтонистами), особенно из гламурной тусовки, воспринимают занятия как лёгкое порхание за воланом на пляже. А бадминтон – это спорт, и относиться нему надо соответствующе.

Перед тренировкой 10 – 15 минут посвятить универсальной разминке – это святое. Мышцы разогреваются, тело раскрепощается, готовится к игре. Оно уже чувствует приближение азартного момента, оно уже готово отреагировать на подачу противника… И первые же движения с ракеткой идут на полном разогреве.

Тренировка – это не просто помахал руками, подрыгал ногами. Это физическая и психологическая настройка на работу. И когда впервые за сегодняшний день свистит волан, сразу включаешься в игру. Без тормозов.

Ещё что важно в разминке – снижение риска травм. Даже у хорошо подготовленного спортсмена за время, которое проходит между тренировками, мышцы-суставы слегка застывают, и если тело резким броском включить в работу – что-то внутри может не выдержать. Это как в застоявшемся механизме – пока не смажешь, лучше не заводить, а то что-нибудь заржавевшее обязательно отвалится.

А вы представьте, что есть люди, которые могут пропустить несколько тренировок, а потом прийти и ныть: Ну зачем эта разми-и-инка?. Действительно, зачем принцессе жить по законам простых смертных! Она же Yonex только за бренд покупает, а не за характеристики, а главной частью экипировки считает не ракетку, а юбочку.

Злая я сегодня – ужасно. Вот после таких куриц, уж извините, бадминтон считают не спортом, а забавой на лужайке.

Опубликовал LadyBadminton 1 апреля 2013.
Размещено в Без рубрики.
.



К записи есть 1 комментарий

Полностью согласно. В первый раз пришла на тренировку неделю назад. Толком не размялась и вероятно потянула связку или сухожилие. Болит нога на сгибе колена с обратной стороны. :( К тому же, вместо того, чтобы отсидеться дома на следующий день опять пошла тренироваться. Теперь придется пропустить неделю-другую.. Чего делать совсем не хочется. А всего-то надо было хорошенько размяться… Может подскажите, что при растяжении делать? Или только покой нужен?



Оставить комментарий или два