Леди Бадминтон - блог начинающей бадминтонистки

Свежие мысли

С хорошим днем меня!

Хороших дней в жизни каждой девушки много. Особенно, если она занимается бадминтоном. Но дни, когда совершаются пусть даже небольшие, но интересные, полезные и приятные покупки, запоминаются особенно хорошо. И сегодня – именно такой день. Я купила повязку для тренировок и в ближайшее время приобрету новую ракетку от известного производителя.
Далее…

Снаряжение для бадминтона: какие бывают ракетки

Приветствую вас, мои дорогие читатели блога. Знакомясь с миром бадминтона, узнаешь все больше новой интересной информации. На днях я решила разузнать побольше о ракетках для игры в бадминтон. Все-таки, как ни крути, а это мое главное «оружие» в борьбе с соперниками! Итак, какие же ракетки должны быть? В первую очередь, стоит иметь в виду, что их видов очень много. Как, впрочем, и производителей, выпускающих данное спортивное оборудование. Как оказалось, лидирует среди них компания «YONEX», выпускающая порядка 90% всех ракеток в мире! Надо же!

Все существующие ныне модели условно делятся на любительские ракетки и профессиональные. Пожалуй, уже из самого названия можно понять, для чего каждый вид предназначен. Любительскими ракетками хорошо играть где-нибудь на даче в солнечный безветренный денек. Профессиональные отличаются от любительских по многим параметрам: массой, размерами, прочностью и, что немаловажно, ценой. Разумеется, ракетки для профи стоят гораздо дороже обычного бадминтонного набора для школьников и их бабушек.

Знаете, мне вот стало интересно, а что именно подразумевают под собой игровые качества профессиональных ракеток для бадминтона. Я порыскала на просторах Интернета и нашла вот такую любопытную информацию. Оказывается, это три понятия: энергия, контроль и жесткость. Показатель энергии свидетельствует о силе удара ракетки по волану. А сила как раз зависит от массы изделия и от баланса. Уф, сколько сразу информации! Контроль, как показатель ракетки, несомненно, очень важен. Он самым прямым образом влияет на точность полета воланчика. Наиболее точный контроль бывает только у очень дорогих ракеток для игры в бадминтон. Наконец, показатель жесткости определяет профессиональный уровень игрока, который играет ракеткой. Мне, конечно, пока рановато играть ракетками с высоким уровнем жесткости.

Между прочим, очень важно, выбирая ракетку, обращать внимание на материал, из которого она изготовлена. Профессиональные ракетки обычно графитовые. Любительский спортинвентарь для игры в бадминтон чаще бывает алюминиевый или металлический. А я, кстати, помню из самого детства, что ракетки бывают даже деревянные – находила когда-то на чердаке дачи родительские наборы для игры в бадминтон. Могу себе представить современных профи с деревянными ракетками – и смех, и грех!

Ключевые слова: ракетки для бадминтона,волан,спортивное оборудование,профессиональный уровень

А знаете ли вы, что…

Если порыскать по просторам Интернета, то, оказывается, можно нарыть массу увлекательных фактов о бадминтоне. Раньше я и представить себе не могла, что данный вид спорта, больше того – ОЛИМПИЙСКИЙ вид спорта, может быть таким интересным.
Ну, вот, например, а знаете ли вы, что бадминтон является самой быстрой спортивной игрой с ракетками? Я тоже не знала, почему-то считала, что наиболее скоростной – большой теннис. Мячиком через сетку: чпок-чпок! Ан нет, оказывается все же бадминтон!Скорость движения волана в полете может превышать 400 км\ч. ОГО!

Между прочим, о важности бадминтона знает даже правительство, ведь не зря он включен в программу подготовки космонавтов всего мира. Или не правительство ведает включением различных спортивных видов? Ну не важно. Главное, что американские астронавты в знак уважения к бадминтону дали своей главной ракете говорящее название: «Шаттл». Ну-ка, загляните-ка в словарь, как переводится английское слово «шаттл»? Правильно – челнок или волан!

Идем далее. Оказывается, бадминтон – это весьма полезное с точки зрения похудения занятие. Если сложить все прыжки, скачки и ускорения спортсмена за одну игру, то это получается, что в длину он набегает порядка 10 километров. Неплохая физзарядочка, не находите?

Ну и наконец, не стоит сбрасывать со счетов и то, что бадминтон – это один из самых древних видов спорта. Исследователи-археологи давно уже нашли доказательства, представляющие собой древние амфоры, на которых изображены наши предки, играющие в бадминтон. Правда, руками и ногами, но важен сам факт!

Подождите, я еще массу интересного найду!

Ключевые слова: бадминтон,ракетки,теннис,скачки,прыжки,ускорения

Вот и я. И да будет со мной новая ракетка

Привет, мои дорогие читатели. Не закидывайте тапками, сама знаю, что очень-очень долго не писала. На самом деле, тому две причины. Первая – это влюбленность (познакомилась с классным парнем, который, как и я, увлекается бадминтоном), вторая – мысли. На неделе сидела и просматривала все записи блога. Может я и ошибаюсь, но как-то не с того конца я начала.

Вот среди моих знакомых многие уверены, что бадминтон – это игра с ракетками и воланами на улице. А ведь это серьезный вид спорта! И у бадминтона интересная история возникновения (клятвенно обещаю потом написать), и свои правила, и экипировка. Когда я создавала этот блог, мне в первую очередь хотелось поделиться своим опытом, найти единомышленников. А пока что у меня в блоге лишь несколько записей, которые могут быть полезны новичкам.

В-общем, к чему я (да-да, сумбурное начало получилось)… Решила больше внимания уделять теории и начать с экипировки. Вот сейчас я всем вам хочу рассказать о бадминтонных ракетках. А заодно и похвастаться приобретением. Та-дааам:

Это моя новая подружка – красавица-ракетка Yonex Arcsaber 5 с фиолетовой струной. Помог её мне выбрать мой новый друг ;-) . Вот что я узнала.

  • В продаже имеются ракетки от нескольких производителей: Fukuda, Babolat, Wilson и пр. Одними из самых лучших считаются ракетки японской фирмы Yonex.
  • Все ракетки делятся на профессиональные (или экстра-класса), полупрофессиональные, любительские. Чем «серьезнее» ракетка, тем она жестче, качественнее, прочнее и…дороже. Моя фиолетовая Arcsaber 5 на многих интернет-сайтах заявлена как профессиональная, но я всё же склоняюсь к тому, что она из серии полупрофи (читатели, в комментах поправьте, если не права). Стоит отметить, что у более дорогих ракеток для бадминтона выше жесткость на скручивание.
  • Очень часто ракетки продаются без струны вовсе. Опытным игрокам лучше выбирать тонкую струну, которую можно было бы натянуть до 13 кг. Оптимальной считается натяжка в 11-12 кг для профессионалов, и 8-10 для любителей. Новичкам стоит отдать предпочтение средней по толщине струне, чтобы не порвать её при первой же тренировке.
  • Бадминтонные ракетки для тренировок и соревнований должны быть изготовлены из графита или графито-титанового сплава.
  • Обмотка ручки также имеет значение! Новые ракетки в большинстве своем выпускаются с резиновой обмоткой. Но есть и экземпляры с махровыми ручками. Это дороже, но, по отзывам, намного удобнее.

    Вот. Надеюсь, что всё вышесказанное вам пригодится. Обещаю надолго не пропадать. Пока-пока, побежала опробовать свою новенькую ракетку.

    Ключевые слова: бадминтон,yonex,блог,ракетка,спорт,экипировка,обмотка,графит

  • «Да здравствует бадминтон, несущий женщине здоровье!»

    Сегодня задалась целью составить себе список тех преимуществ, которые дает занятия бадминтоном молодой девушке. Надеюсь, что пригодится. И в моем будущем, и тем девушкам, которые, как я рассчитываю, читают и мой блог.

    1. Все подвижные виды спорта ничего кроме улучшения здоровья девушке не несут. Бадминтон относится как раз к такого рода подвижным, эмоционально ярким, «заряжающим», дарящим девушке радость, как физическую, телесную, так и психическую.

    2. По мнению ученых, чем раньше мы начинаем заниматься бадминтоном и чем дольше происходит этот процесс, тем выше продолжительность жизни. Ученые утверждают, что выигрыш может составлять до 20 лет. Это очень приличный срок для достижения которого, очевидно, стоит держать себя в хорошей спортивной форме.

    3. Врачи говорят: «Занимайтесь бадминтоном, и у вас будет много «хороших» холестеринов и совсем мало «плохих». Замечу попутно, что хороший холестерин в нашем теле только один. Это липопртеин. Зато остальных, обладающих крайне отрицательной репутацией, более чем достаточною. Это и общий холестерин, и триглицерид, и литопротеины низкой и очень низкой плотности. Как известно, они сужают сосуды и создают громаднейшие проблемы для деятельности сердечно-сосудистой системы. А ведь наше сердце должно работать как часы.

    4. Еще один аргумент для нашего сердечка. Установлено, что базальный ритм сердца, в результате занятий этим прекрасным видом спорта, сокращается сразу несколько ударов в минуту. При этом кровяное давление, наоборот, падает. Если у вас уже имеется гипертония или только подает свои первые признаки, то оба эти эффекта, которые дает игра в бадминтон, если «не улетучатся» совсем, то их негативное влияние точно снизится.

    5. Вес. О – это настоящий бич молодых девушек. Уменьшить вес – это целая проблема, а вот набрать лишний килограмм, как показывает жизнь, не составляет никакого труда. Занимайтесь бадминтоном, и избыточный вес будет исчезать сам собой и, главное, естественным путем. Весь жирок, который мы поднакопили долгими зимними вечерами, не просто исчезает, а идет на производство такой необходимой нам энергии.

    6. Остеопороз – болезнь костей – это еще один бич современного человека. И тут на помощь приходит бадминтон. Он стимулирует активность клеток костей. За счет это они лучше усваивают кальций и становятся крепче, устойчивее.

    По моему, сказанного уже достаточно, чтобы сказать себе: «Да здравствует бадминтон, несущий женщине здоровье!»

    Ключевые слова: бадминтон,занятия бадминтоном,бадминтон для девушек

    И это радует!=)

    Как все сложно. Почему время бесконечно, но найти его на что-то невозможно. Хотя всегда считала, что это отговрки слабых – отгоняю от себя такие мысли.
    Пока не могу на практике много заниматься бадминтоном, то штудирую форумы, потихоньку собирая теоретический опыт. На выходных иногда везет – играю с новоиспеченными знакомыми. Пару людей нашла на нашем одесском форуме, вчера встречались, в парке играли,хорошо было безветренно.
    http://badmintonua.3bb.ru/ вот тут в осносном тусуюсь. Правда, крайне неуверенно как-то. Там слаженная компания, а я салагой чувствую себя)))Так оно и есть, но в виртуальном общении в этом плане сложнее, чем в реальном. Тут тебе не скажут просто – да не парься. Слова не передают интонацию – тебя могут не так понять. Да, какое мне дело до «кого-то» под ником «+++». но я не из таких….раз уж забрела в огород, надо себя хорошо вести.
    http://www.russkikh.com/forum/ тут нашла девушку,почти что с моей же ситуацией, в смысле – новичек. Переписываемся иногда, делимся новыми полученными знаниями..хоть как-то)
    Как-то так пока что протекает мое спортивное образование. Серо со стороны игры в бадминтон и как всегда со стороны прочей физической и жизненной активности. Хотя, я в большой спорт не стремлюсь. И от простой, но качественной игры на выходных получаю хороший разряд энергии, бодрит на пару дней и это радует.

    Ну чтож,в зал я идти передумала,хоть и очень звали. Побоялась, что перекачаю ноги Оо Ну,это уже какие-то свои комплексы, не важно. В секцию не записалась и боюсь поиски ее у меня займут больше времени….Почему на нормальных людей ничего не рассчитано и везде один этот теннис,аррр. Зато нашлось где применить мои «бадминтонские» знания – реферат на физкультуру про любой олимпийский вид спорта. Да,у нас в университете это практикуют, мне как сотруднику даже…хаха. Ну,не люблю я ходить на физ-ру и никогда не ходила. Не сложилось не срослось,как говориться.

    с извинениями)

    Давно не ступала моя нога в этот блог. Мне очень стыдно,так как планировала хороший старт,а получился он очень коротким. Но,ничего, я все наверстаю. Было много дел,точнее одно дело, во имя которого тратилось много сил и времени, но теперь я сдала экзамен и этого дела уже нет. Надеюсь результаты у меня буду хорошие))
    Сейчас думаю занятся изучением еще одно языка, но это позже, или все же спорт. Пока пойду в зал и буду искать нормальную секцию бадминтна. Погода такая хорошая стоит, почти безветненная. Завтра уже иду в зал в общем. Не качаться, понятное дело, но для поддержки формы. А то Пасха тоже выбила из колеи пасочками)О своих первых успехах сообщу завтра, плюс мне должны рассказать о секции в одном клубе,если цены приемлемы,то пойду.

    Смеш и полусмеш в теории

    Во время недавнего серфинга во Всемирной Паутине, проще известной как Интернет, наконец, решила прояснить для себя, что такое смеш, и чем он отличается от полусмеша.
    Оказывается, это один из эффективнейших ударов. Они выполняются и в упорном, и в безупорном положении. Даже специалисты доказали, что большинство применяемых тактических комбинаций заканчиваются этими ударами.
    Есть две фазы: подготовительная и основная. Подготовительная (замах) – от 1 до 1,08 секунд; основная (удар) – 0,4 секунды. В основном эти временные рамки свойственны, конечно, профессионала. Это позволяет им расслабиться при замахе, растянуть мышцы и выбрать способ и направление удара.
    Еще вот что интересно, что анализ техники игры все тех же азиатских игроков (не зря о них недавно писала) показал, что можно сократить время обоих фаз путем использования графитовых ракеток. Время сократилось примерно на 0,1-0,3 с. в каждой фазе.
    Дальше немного теории, которую без практики конечно не поймешь, но не помешает).
    В общем, начальная часть фазы удара происходит с наращиванием скорости, потом быстрая остановка поступательного движения правого плеча вперед, затем еще более быстрое сгибание и скручивание кисти с ракеткой. Предплечье, при этом, выполняет короткое движение назад-вверх, когда сгибают локтевой и лучезапястный сустав. Можно сказать, что выполнение смеша напоминает ударное движение хлыста с оттяжкой.
    Работа ног схожа с движениями, описанными при выполнении других ударов над головой справа.
    Вот в чем заключается вся техника. Не люблю теорию без практики, но так как заболела снова тренировки обходят меня стороной.

    не навреди

    Доброе утро!Несколько выходных заставили меня отойти от ноутбука и занятся более полезными делами)Сходила к подруге на тренировку,хотя сходила звучит громко – она чере 30 мин. после начала игры потянула застье((У меня тоже всегда с ним проблмы,кстати. Одна из прчин по которой отношения дальше наблюдателся в бадминтоне у меня не складывались.
    Вот несколько очень важных растяжек,которые лучше проводить д игры во избежание болезненных травм во время =)
    1) Растяжка икроножных мышц. Принять положение,как указано на изображении. Делать медленные движения тазом вперед, что спообствует подтягиванию иккроножной мышци задней выпрямленной ноги

    2) Расслабление задних мышц бедра. Принять положение стоя, немного согнуть ноги в коленях. Это позволит сократить квадрицепсы и расслабить задние мышцы бедер.
    3) Растяжка задних мышц бедра и поясницы. Из положения стоя медленно наклоняйться вниз, до появления растяжки в области поясницы и разгибателей бедра.
    4) Растяжка квадрицепсов и мышц и связок коленей. В положении стоя возть рукой стопу противоположной ноги и плавно тянуть пятку к ягодицам.
    5) Растяжка таза. Плавно опустить таз вниз и удерживать растяжку.
    6) Растяжка паховой области в положении сидя. Сидя на полу, соединить вместе подошвы согнутых ног, после чего обхватить руками пальцы ног и плавно наклониться вперед, ощущая растяжение в паховой области.
    7) Упражнение на скручивание позвоночника. Обопереться левой рукой на поверхность пола и, на вдохе, плавно повернуть голову и одновременно верхнюю часть туловища и таз, так чтобы взглянуть через левое плечо, до появления ощущения растяжки.
    8) Растяжка грудной клетки. Свести лопатки вместе, чтобы грудная клетка поднималась вверх.
    9) Упражнение для расслабления мышц шеи. В положении лежа на спине, надавить руками на затылок, чтобы потянуть мышцы шеи.
    10) Растяжка мышц поясницы, верхней и боковой части бедер. В положении лежа закинуть левую ногу через правую и, надавливая левой ногой на правую, добиться появления ощущения растяжки в области поясницы и внешней поверхности бедра.
    11) Упражнение на вытягивание тела. Лежа на спине, потянуться выпрямленными руками и ногами в разные стороны, одновременно втягивать живот.
    12) Растяжка предплечий и запястий. Не отрывать ладоней от поверхности пола, плавно отклониться назад, до появления растяжки в предплечьях и запястьях.
    13) Упражнение для расслабления мышц плечевого пояса. Поднять руки ладонями вверх и отводить их слегка назад.
    14) Упражнение для подмышечной области и плеч. Взять правую руку за локоть другой рукой и медленно наклониттся в левую сторону.
    15) Растяжка плеч. Взять правую руку за локоть левой рукой и плавно наклонится корпусом в левую сторону.
    16) Растяжка верхней части тела. Сомкнуть пальцы рук за спиной в замок. Медленно поворачивать локти вовнутрь до появления чувства легкого растяжения в области плеч, рук или груди.

    Если у Вас нет достаточно времени чтобы выполнить все упражнения, то замените его мини-комплексом, включающим в себя упражнения № 1, 2, 5,13,14,15,16. На его выполнение уйдет около 3 минут.

    По материалам книги Боб и Джил Андерсон «Растяжка для каждого»