Леди Бадминтон - блог начинающей бадминтонистки

Свежие мысли

1

Что нельзя бадминтонистам, или почему запретный плод не всегда сладок?

Человек, пришедший в профессиональный бадминтон, становится спортсменом не только в зале: игра продолжается и в жизни, причём правила ужесточаются, но если их знать и уметь соблюдать, то можно добиться настоящего успеха в большом спорте.
Далее…

1

Смогли бы вы научить играть в бадминтон ребёнка?

Кажется, что может быть легче? Да и почему, собственно, я решила посвятить этот пост такому вопросу? Во-первых, научить малышей играть в бадминтон, ой, как не просто. «Играть» – это ещё громко сказано. Помочь приобрести первые важные навыки.
Далее…

0

Какое спортивное питание подойдёт бадминтонисту?

Хочешь-не хочешь, а настоящие спортсмены рано или поздно начинают принимать какое-либо спортивное питание. Кому-то оно позволяет нарастить мышечную массу, кому-то – избавиться от судорог в мышцах, а кому-то ощутимо прибавляет энергии.
Далее…

0

Как улучшить свою технику?

Этот вопрос не давал мне покоя целый день, а всё потому, что настроение своё я вчера забыла после тренировки где-то в зале. Если серьёзно, то тренер мне сказал не очень приятную вещь. Конечно, он воспитывал, пытался поддеть или журил по делу и раньше…
Далее…

0

Спортсмены тоже толстеют…

Привет, друзья. Сегодня мне хочется поговорить о похудении. Но разве спортсмены полнеют? – спросите вы? При интенсивных тренировках никак не поправишься! Да, это, конечно, так. Но вот сходила я вчера на день рождения к подруге, а там…
Далее…

0

Известна ли вам родословная бадминтона?

Ведь однажды вас всё равно об этом спросят: в семье, в компании, на работе. Уверена, что вы, друзья мои, «прожужжали все уши» от радости этим людям! Но мало увлечься каким-то делом. Надо о нём ещё и всё знать. Особенно, если вы хотите быть профессионалами.
Далее…

0

Зачем бадминтонистам сода?

Удивились? Наслышаны уже, скорее всего, от тренеров о здоровом образе жизни, о том, как нужно выбирать спортивную обувь, о правильном спортивном питании или о форме и ракетках yonex… А сода? Она-то бадминтонистам зачем? Думаю, этого вы ещё не знали.
Далее…

0

Эх ракетка, как ты могла так подвести….

Привет всем снова!… На днях думала, чем же таким интересным занять и заинтересовать в этот раз моих любимых читателей…но нужные мысли и идея подвернулись тут как тут. И хотелось мне с вами поболтать снова о ракетках для бадминтона, только уже о «раненых».
Далее…

0

9 ошибок, которые нельзя допускать настоящим бадминтонистам

В каком настроении возвращалась я после последней злополучной «тренировки» – передать трудно… Две недели дома! Признаться, сначала даже не представляла, чем можно восполнить те часы, которые я привыкла проводить в нашем зале. Но потом решение нашлось. И какое!
Далее…

0

У зайки болИ, у мишки болИ, а у меня не болИ!

Ребята, у меня авария… Знаю-знаю, обещала не жаловаться, но тут несколько другое. Вчера опаздывала на тренировку. Сначала вышла из дома позже запланированного, потому что у лифта споткнулась на ровном месте и испачкала штанину. Ну не могла же я на улицу выйти эдакой замарашкой! Вернулась, переоделась, вышла.

Иду в метрах 50 от остановки и вижу, как подъезжает моя маршрутка. Ну я как дернула к ней, аки стройная лань. Вы не поверите, споткнулась, упала, ободрала себе все руки об асфальт. Пока вставала, отряхивалась и раны осматривала, маршрутка уже отъехала. Невезуха, ррррр! Дотащилась до места на автобусе, которым явно управлял какой-то «тормоз»-водитель. В итоге опоздала на 20 минут.

В зале народ ракетками машет, воланы туда-сюда летают, а я стою, вся такая ободранная, запыхавшаяся и ни разу не секси. За считанные секунды переоделась, рванула к своей подружке. Ну и…и…через 10 минут подпрыгнула, и мне стало больно-больно-больно в ноге. Мне кажется, я даже заорала. Тренер подлетел, осмотрел мою ногу.

Короче, я потянула связки. Ладно еще, потянула, а ведь могла бы и порвать! Вот это был бы вообще ужас. Тренер сказал, что при растяжении связок человек чувствует сильную боль. Последующие сгибания ноги доставляют дискомфорт, а место растяжения опухает. Если же слышен еще и щелчок, и сильная боль никак не отпускает, то речь идет о разрыве связок. В таком случае без помощи врача никак не обойтись.

Вот не надо было мне идти на тренировку. Не зря я бухнулась сначала у лифта, а потом и неподалеку от остановки. Ангел Хранитель меня останавливал-останавливал, пусть и весьма жестко. А я… Теперь сижу дома, смотрю телевизор и лажу в Интернете. А что мне остается делать, если при растяжении связок показан покой, а от тренировок меня отстранили на две недели? Обидно до слёз.

Не хочу, чтобы пост получился весь такой жалобный, поэтому расскажу, как предотвратить растяжении связок и что делать, если травма случилась. Главная защита от растяжения – разминка. Разогревшись перед тренировкой, вы на 70-80 % снизите риск растяжения. Утягивающие повязки также сослужат лишь пользу. Если же произошло «ай-ай-ай, как больно», лучше сесть на пол и вытянуть ногу. На опухшее место положить компресс со льдом (в качестве чего-нибудь холодного подойдет и бутылочка с холодной газировкой). После надо наложить на больное место давящую повязку и ковылять в травматологию ближайшей к вам больницы.

Ключевые слова: упала,потянула связки,сильная боль,разрыв связок,тренер,тренировка,растяжение связок,разминка,травма