Леди Бадминтон - блог начинающей бадминтонистки

Спортивное питание: стоит ли?

Сегодня опять с девчонками спорили до хрипоты – стоит или нет спортивное питание того, чтобы его принимать? Мнения разошлись – кто-то в один голос кричит, что такая поддержка приведет к гормональному сбою, начнет грубеть голос, а потом и вовсе усы вырастут, а кто-то уверяет, что все это абсолютно безвредно. К единому мнению так девчонки и не пришли, но меня этот вопрос заинтересовал до крайности. Пришла я домой и решила почитать поподробнее информацию.
Выяснила, что вопрос этот далеко не так прост, как кажется на первый взгляд. Тут нужно четко разделять понятия самих продуктов питания, которые помогают нам быстрее добиваться тех или иных результатов, и специальных гормональных добавок, которые некоторые спортсмены используют для наращивания мышечной массы.

В целом, однозначного мнения мне так найти и не удалось – ни доказательства неоспоримой пользы, ни точных указаний на то, что это вредно. Как и в любом прочем медицинском вопросе, точек зрения существует превеликое множество, а уж всяческих мифов и вовсе вагон и маленькая тележка. Например, я раньше была твердо уверена, что абсолютно все добавки являются чистой химией. Ан нет – вышло, что чаще всего их изготавливают из натуральных продуктов питания! Молоко, соя, яйца – именно они, благодаря различным технологиям, приобретают такой…нехарактерный, скажем так, самим себе вкус, вид и свойства.

Решение я приняла, в целом, для себя такое: не знаешь броду, не суйся в воду. Без консультации специалиста я никакие добавки покупать не стану. Программа диеты должна очень точно соответствовать виду спорта и моим личным качествам. Каждый из продуктов спортивного питания помогает нам достичь того или иного результата – сжечь быстрее ненужный жир, ускорить реакцию или нарастить количество мышечных волокон. Но не в этом дело. Они не являются панацеей, главное – комплексное здоровое питание. Много фруктов, овощей, молочных продуктов и тому подобного. И, конечно же, никакого алкоголя и сигарет – а еще надо больше улыбаться от души, и тогда успех обеспечен! Но это я так, шучу. Хотя…пожалуй, не шучу. Без улыбки ничего не получится, ни в бадминтоне, ни в жизни.

Резюме: найду грамотного диетолога, специализирующегося на питании спортсменов, и все-все у него узнаю. А сама ничего есть такого-эдакого не стану.

Опубликовал LadyBadminton 26 февраля 2013.
Размещено в Без рубрики.
.



К записи есть 1 комментарий

Правильно. Не стоит принимать без консультации. Год назад начал пить креатин и еще какую-то дрянь. Через месяц обсыпало, до сих пор лечусь. Хотя магазин был крупный и цены не халявные. Организму не понравилось. В марте наконец-то сдам биохимический анализ (печеночный комплекс).



Оставить комментарий или два