Леди Бадминтон - блог начинающей бадминтонистки

У зайки болИ, у мишки болИ, а у меня не болИ!

Ребята, у меня авария… Знаю-знаю, обещала не жаловаться, но тут несколько другое. Вчера опаздывала на тренировку. Сначала вышла из дома позже запланированного, потому что у лифта споткнулась на ровном месте и испачкала штанину. Ну не могла же я на улицу выйти эдакой замарашкой! Вернулась, переоделась, вышла.

Иду в метрах 50 от остановки и вижу, как подъезжает моя маршрутка. Ну я как дернула к ней, аки стройная лань. Вы не поверите, споткнулась, упала, ободрала себе все руки об асфальт. Пока вставала, отряхивалась и раны осматривала, маршрутка уже отъехала. Невезуха, ррррр! Дотащилась до места на автобусе, которым явно управлял какой-то «тормоз»-водитель. В итоге опоздала на 20 минут.

В зале народ ракетками машет, воланы туда-сюда летают, а я стою, вся такая ободранная, запыхавшаяся и ни разу не секси. За считанные секунды переоделась, рванула к своей подружке. Ну и…и…через 10 минут подпрыгнула, и мне стало больно-больно-больно в ноге. Мне кажется, я даже заорала. Тренер подлетел, осмотрел мою ногу.

Короче, я потянула связки. Ладно еще, потянула, а ведь могла бы и порвать! Вот это был бы вообще ужас. Тренер сказал, что при растяжении связок человек чувствует сильную боль. Последующие сгибания ноги доставляют дискомфорт, а место растяжения опухает. Если же слышен еще и щелчок, и сильная боль никак не отпускает, то речь идет о разрыве связок. В таком случае без помощи врача никак не обойтись.

Вот не надо было мне идти на тренировку. Не зря я бухнулась сначала у лифта, а потом и неподалеку от остановки. Ангел Хранитель меня останавливал-останавливал, пусть и весьма жестко. А я… Теперь сижу дома, смотрю телевизор и лажу в Интернете. А что мне остается делать, если при растяжении связок показан покой, а от тренировок меня отстранили на две недели? Обидно до слёз.

Не хочу, чтобы пост получился весь такой жалобный, поэтому расскажу, как предотвратить растяжении связок и что делать, если травма случилась. Главная защита от растяжения – разминка. Разогревшись перед тренировкой, вы на 70-80 % снизите риск растяжения. Утягивающие повязки также сослужат лишь пользу. Если же произошло «ай-ай-ай, как больно», лучше сесть на пол и вытянуть ногу. На опухшее место положить компресс со льдом (в качестве чего-нибудь холодного подойдет и бутылочка с холодной газировкой). После надо наложить на больное место давящую повязку и ковылять в травматологию ближайшей к вам больницы.

Ключевые слова: упала,потянула связки,сильная боль,разрыв связок,тренер,тренировка,растяжение связок,разминка,травма




Оставить комментарий или два